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白岩松姚明等委员联名建议:每年5月11日为步行日

  为何要选择5月11日

  胡杨表示,5代表了“我”,而“11”寓意着两条腿、餐桌上的筷子,还代表了平衡,喻意“吃”、“动”平衡。

  本报北京讯(特派记者 舒薇 谭琳静) 两会期间,全国政协委员、北京体育大学科学研究中心主任胡杨教授提交了一份由白岩松、姚明等30多位委员联名发起的提案,建议设立全国“步行日”,倡导民众“吃动平衡走向健康”,引起了关注。昨日,卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝,全国政协委员、北京体育大学教授胡杨,全国政协委员、CCTV评论员、卫生部健康知识宣传员白岩松在新浪网接受了本报记者的采访。

  建议把每年5月11日设为“步行日”

  “白岩松、姚明等委员都在这份提案上签了名,大家都很支持这个提议!”在全国政协十一届五次会议上,胡杨就曾建议政府将每年5月11日正式设立为“步行日”,时隔一年,他将这一建议以提案的形式正式提交,得到了30多位全国政协委员的联名支持。

  为何要选择“5·11”?胡杨表示,5代表了“我”,而“11”寓意着两条腿,餐桌上的筷子,还代表了平衡,寓意“吃”、“动”平衡。

  胡杨介绍,根据卫生部的数据,我国慢性病发病人数快速上升,缺少体育锻炼、吃得多、动得少的不健康生活方式是发病的重要原因,倡导“吃动平衡”的健康生活方式有助于疾病防控。

  “卫生部于2010年开始倡议每月11日为大众民间步行日,就得到大众的热烈响应。”胡杨表示,步行这项人类日常的活动方式在防治慢性病方面以其简易、安全、有效的特点日益受到人们的重视,成为我国参与人数最广的一项运动。

  如果能站着,就不要坐着

  很多人想运动,却觉得没时间;很多人了解一定的健康知识,但并没有将此转化为健康的行动。

  “知识和健康不能画等号。”孔灵芝表示,现在老百姓有很多机会获得健康知识,但是如果不懂得怎么去做,或者不去行动,就不会取得效果。

  怎样能够让老百姓拥有健康知识,又有很好地践行?孔灵芝说,日行一万步至少需要2个小时,最快也要1小时40分钟,要每个人每天拿出2个小时时间来走路是很困难的。我们提倡的理念是“出行+日常生活+步行”,每天的一万步,就能把平时很多的日常生活都折成千步当量。比如坐公交车、做家务等,都可以折成运动量,然后再尽量抽时间完成剩下的步行任务。

  “如果你能站着的话,就不要坐着,能坐着就不要躺着,给自己吃一点苦。” 孔灵芝建议。

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  央视“名嘴”的健康印象

  “45岁青年才结束,我还很年轻”

  “我才刚刚结束青年,还很年轻。”今年45岁的白岩松笑称,全世界联合国有一个标准:“45岁青年结束,65岁中年结束”。白岩松告诉记者,每年春节都会给朋友发一些原创短信,内容都跟健康有关。

  “我每周还在踢球,尽可能去跑步,走路是我常态的行为。”白岩松说,两会期间他每天在会议中心都会抽时间跑步。 作为卫生部健康知识宣传员,白岩松曾向卫生部长陈竺建议,除了要解决“看病难、看病贵”,要更多宣传一种观念,即是中国古人说的“大医治未病”,也就是在没得病时要提前做好预防,“让老百姓少得病、晚得病、得小病、得了病不转成慢病。”

  “两次坐地铁上全国两会”

  “在两会期间,我两次是坐地铁去开会。”采访中,白岩松从大衣口袋里掏出了一张他的地铁卡。他告诉记者,原本想都坐地铁上会、开会,但这次住在北京会议中心,坐地铁不是很方便,每天还要赶回去做直播,不得不开车。

  白岩松说,自己经常坐地铁,如果有多余的时间,他会提前两站下车,再步行两站路,这样就又得到了锻炼的机会。

  “运动不一定直接带来长寿,但是能让你的生命质量每天变得健康;步行就是一种不受场合限制的健康运动方式。”白岩松说,自己出门一般会穿适合步行的软底鞋。

  “学会享受走路的乐趣”

  “每天能坚持步行,享受走路的本身,我的内心慢下来了。”面对记者,白岩松这样描述走路带来的身心愉悦。

  “享受了跑步、走路、踢球、游泳,运动本身给我巨大的愉快和心理调试,更提倡大家去多运动,多步行。”白岩松说,慢性病快速增长,老龄化社会快速到来,18岁以上的人群参与活动越来越少。如果一个城市是适合步行的,你想想这个城市你喜不喜欢?

  对于当下很多人都以生活忙碌作为没有时间步行的借口,白岩松说,运动的时间无处不在,比如去等飞机,很多人就坐在贵宾室里喝咖啡,为什么不能在候机厅里多走走路。

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